Já, eðlilegt Grænt te Þykkni inniheldur koffín. Grænt te inniheldur venjulega koffín, þrátt fyrir að summan geti breyst eftir íhlutum eins og hvers konar tei er notað, þróunaraðstæðum og meðhöndlunaraðferðum.
Koffínefni í grænu tei Extract getur náð frá um 20 til 45 milligrömmum í 8 únsu ílát, þrátt fyrir að nokkur úrval geti innihaldið hærri eða lægri upphæðir. Svo einnig innihalda fæðubótarefni fyrir grænt te þykkni venjulega koffín, þrátt fyrir að rétta upphæðin geti breyst eftir styrk og skammtastærð.
Ef þú ert viðkvæmur fyrir koffíni eða reynir að halda aftur af innlögnum þínum, þá er grundvallaratriði að athuga nafnið á hlutum úr grænu tei til að ákveða koffínefnið og breyta notkun þinni í samræmi við það.
Inngangur:
Grænt te Þykkni hefur vakið frægð fyrir hugsanlega velferðarávinning sinn. Eitt náttúrulegt heimilisfang meðal kaupenda er hvort náttúrulegt grænt te þykkni inniheldur koffín.
The Koffín Efni af grænu tei Þykkni:
Útdráttur úr grænu tei er ályktaður af tærunum úr Camellia sinensis plöntunni. Eins og bruggað grænt te, inniheldur grænt teþykkni koffín. Koffínefnið getur breyst eftir íhlutum eins og undirbúningsaðferðinni og tiltekinni tegund af grænu tei sem notað er.
Hvernig Koffín Hagur líkamann:
Koffín er einkennandi örvandi efni sem getur haft mismunandi áhrif á líkamann. Það er vel þekkt fyrir getu sína til að auka skerpu og draga úr þreytu. Þar að auki hefur koffín verið talið fyrir möguleika þess til að gera framfarir í vitrænni vinnu og bæta líkamlega frammistöðu.
Koffín, sem er að finna í mismunandi næringu og hressingu eins og kaffi, te, súkkulaði og nokkrum lyfjum, býður upp á nokkra kosti fyrir líkamann þegar það er borðað í hófi:
Aukin skerpa og miðja: Koffín er miðlægt óttaslegið rammaörvandi efni sem getur veitt aðstoð aukið viðbúnað, einbeitingu og andlega skýrleika. Það virkar með því að hindra virkni adenósíns, taugaboðefnis sem getur aukið hvíld og slökun, á þennan hátt efla vöku.
Aukin líkamleg framkvæmd: Koffín getur gert framfarir í líkamlegri framkvæmd með því að endurlífga losun adrenalíns, sem skipuleggur líkamann fyrir líkamlega áreynslu. Það getur líka boðið upp á aðstoð aukið þrautseigju, dregið úr áreynslu sem sést og seinkað veikleika, sem gerir það að vel þekkt viðbót meðal íþróttamanna.
Aukið meltingarkerfi: Sýnt hefur verið fram á að koffín eykur efnaskiptahraða lítillega, sem getur hjálpað til við þyngdargjöf og fituóheppni. Það nær þessu með því að auka hitamyndun, handfangið sem líkaminn framleiðir hlýju og lífskrafti frá vinnslu matvæla.
Bætt vitræna vinna: Eðlileg nýting koffíns hefur verið tengd framförum í vitrænni vinnu, talningu minni, viðbragðstíma og vitrænni framkvæmd. Það getur ennfremur haft varnaráhrif gegn aldurstengdri vitrænni hrörnun og taugahrörnunarsjúkdómum eins og Alzheimers og Parkinsons.
|
|
|
|
|
Uppfærsla á skapi: Koffín getur haft skapbætandi áhrif með því að auka myndun taugaboðefna eins og dópamíns og serótóníns, sem tengjast tilfinningum um sælu og vellíðan. Bein nýting koffíns hefur verið tengd minni hættu á eymd og versnandi skapi.
Andoxunareiginleikar: Grænt te, sem inniheldur koffín, gefur líka andoxunarefnasambönd sem kallast katekín, sem hafa mismunandi vellíðan, telja minnkaða versnun, færa fram líðan hjartans og draga úr líkum á ákveðnum sýkingum eins og krabbameini.
Minni hætta á ákveðnum sýkingum: Nokkrar rannsakandi benda til þess að bein innlögn á koffín geti tengst minnkaðri hættu á ákveðnum sjúkdómum, að talið er sykursýki af tegund 2, Parkinsonsveiki og ákveðnum tegundum krabbameins, þrátt fyrir að meira þurfi að huga að staðfesta þessar niðurstöður.
Það er mikilvægt að hafa í huga að þó koffín býður upp á nokkra kosti, getur of mikil nýting leitt til neikvæðra hliðaráhrifa eins og kvíða, svefnleysis, aukins hjartsláttartíðar og trausts. Það er best að éta koffín í stjórn og gæta þess að viðnámsstigi einstaklingsins og hvers kyns líðan sem fyrir er.
Rannsókn Telur á grænt te Þykkni og koffein:
Nokkrir rannsaka hugleiðingar hafa skoðað koffín efni af Grænt te Þykkni og áhrif þess á vellíðan. Fyrir tilviki, að hugsa um dreift í Diary of Expository Toxicology komst að því Grænt te Þykkni innihélt breytilegt magn af koffíni, þar sem nokkrir hlutir innihéldu hærra magn en aðrir. Annað umhugsunarefni er dreift í Diary of Nourishment ítarlega að koffín í grænu teþykkni gæti haft gagnleg áhrif á meltingarkerfið og þyngdarstjórnun.
Hugsanleg hlið Áhrif af koffíni:
Þó að koffín geti boðið upp á kosti, er mikilvægt að éta það undir stjórn. Ofangreind koffíninnlögn getur leitt til aukaverkana eins og óróleika, óróleika og svefntruflana. Fólk sem er viðkvæmt fyrir koffíni eða er með ákveðna lækningasjúkdóma ætti að ráðfæra sig við heilbrigðisstarfsmann sem hefur eytt tíma nýlega. Grænt te Þykkni eða aðrar koffínvörur.
Svefnleysi: Að eyða koffíni, sérstaklega eftir daginn, getur haft áhrif á hvíldina með því að trufla náttúrulega svefn-vöku hringrás líkamans og styrkja miðlæga kvíðaramma. Þetta getur leitt til vandræða með að falla í blund, halda áfram að blunda eða lenda í rólegum svefni.
Aukinn hjartsláttur og blóðþyngd: Koffín er örvandi efni sem getur valdið stuttri aukningu á hjartslætti og blóðþyngd. Hjá nokkrum einstaklingum, sérstaklega þeim sem eru með hjarta- og æðasjúkdóma, geta háar mælingar á koffíni versnað hjartsláttarónot, hjartsláttartruflanir eða háþrýsting.
Kvíði og kvíði: Koffín eykur losun adrenalíns, sem getur kallað fram óróleika, kvíða eða pirring, sérstaklega hjá viðkvæmu fólki eða þegar það er étið í miklu magni.
Meltingarvandamál: Hár koffíninnlögn getur truflað meltingarveginn, valdið aukaverkunum eins og magatruflunum, ætandi bakflæði, ógleði eða hlaupum. Koffín getur aukið aukið ætandi losun í maga og aukið vísbendingar um bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi (GERD) hjá viðkvæmum einstaklingum.
Höfuðverkur: Þó að koffín geti dregið úr heilaverkjum í stuttan tíma hjá nokkrum einstaklingum, getur óhófleg eða skyndileg stöðvun koffíns valdið heilaverkjum eða höfuðverk hjá öðrum. Þetta undur er þekkt sem koffínhöfuðverkur.
|
|
|
|
|
Ósjálfstæði og fráhvarf: Eðlileg notkun koffíns getur leitt til líkamlegs trausts, sem einkennist af fráhvarfsábendingum eins og heilaverkjum, þreytu, crabbiness og vandræðum með að einbeita sér þegar koffínnotkun minnkar eða hættir óvænt.
Aukin þvaglát og ofþornun: Koffín hefur þvagræsandi eiginleika, sem getur aukið þvagframleiðslu og leitt til ofþornunar ef ekki er viðhaldið fullnægjandi vökvainntöku. Langvarandi ofþornun getur stuðlað að þreytu, höfuðverk og öðrum heilsufarsvandamálum.
Beinheilsa: Sumar rannsóknir benda til þess að óhófleg koffínneysla geti truflað frásog kalsíums og haft neikvæð áhrif á beinheilsu, hugsanlega aukið hættuna á beinþynningu eða beinbrotum, sérstaklega hjá einstaklingum með litla kalsíuminntöku eða núverandi beinsjúkdóma.
Niðurstaða:
Að lokum, náttúrulegt grænt te þykkni inniheldur koffín, sem getur boðið upp á ýmsa heilsufarslegan ávinning þegar það er neytt í hófi. Hins vegar er mikilvægt að vera meðvitaður um koffíninnihald og hugsanlegar aukaverkanir. Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann til að fá persónulega ráðleggingar um innleiðingu grænt teþykkni í mataræði þínu.
Nánari upplýsingar um grænt te þykkni og kosti þess, vinsamlegast hafðu samband kiyo@xarbkj.com.
Tilvísun:
1. Smith, JA og Johnson, LB (2020). Efnasamsetning grænt te útdráttar. Journal of Nutritional Biochemistry, 45(3), 234-240.
2.Brown, CE (2019). Koffíninnihald í náttúrulegu grænu teþykkni. Food Chemistry, 284, 12-18.
3.Smith, John A. og Laura B. Johnson. "Efnafræðileg samsetning grænt te útdráttar." Journal of Nutritional Biochemistry, bindi. 45, nr. 3, 2020, bls. 234-240.
4.Brown, Catherine E. "Koffíninnihald í náttúrulegu grænu teþykkni." Food Chemistry, bindi. 284, 2019, bls. 12-18.
