Hvernig hjálpar náttúrulegt grænt te þykkni við þyngdartap?
Natural Grænt te þykkni getur hjálpað til við óheppni í þyngd með nokkrum tækjum, að telja áhrif þess á meltingarkerfið, fituoxun, stjórn á þrá og orkunotkun. Svona getur grænt te þykkni stuðlað að þyngdartapi:
Efling efnaskipta: Grænt te þykkni inniheldur katekín, sérstaklega epigallocatechin gallate (EGCG), sem hefur verið sýnt fram á að auka efnaskiptahraða og bæta fituoxun. Með því að efla meltingarkerfið getur grænt te þykkni veitt aðstoð líkamans við að brenna fleiri kaloríum allan daginn, mögulega keyrt í þyngdaróheppni með tímanum.
Fituoxun: Katekín í grænu teþykkni geta auk þess endurvakið oxun (niðurbrot) fitubirgða í líkamanum, sérstaklega innyfitu, sem er sett í kringum miðjan og inni í líffærum. Með því að efla fituoxun getur grænt te þykkni veitt aðstoð við að draga úr líkamsfitumagni og færa líkamssamsetningu áfram.
Matarlystarstjórnun: Grænt teþykkni getur veitt aðstoð við að stjórna þrá og draga úr næringarinnlögnum með því að hafa áhrif á hungurhormón eins og ghrelín og leptín. Telur mæla með því að grænt te þykkni geti aukið tilfinningar um mettun og fullkomnun, keyrt til minni kaloríunýtingar og hjálpað til við þyngdarstjórnun.
Hitamyndun: Grænt te þykkni hefur hitamyndandi eiginleika, sem þýðir að það getur aukið hlýja kynslóð og orkunotkun í líkamanum. Talið er að katekín og koffín í grænu teþykkni hafi áhrif á þessa varmamyndandi áhrif, sem getur hjálpað til við að brenna fleiri kaloríum og fitu, sérstaklega í æfingum eða líkamlegri hreyfingu.
Blóðsykurstefna: Grænt teþykkni getur hjálpað til við að stjórna blóðsykursgildum og níðast á áhrifum, sem getur haft tillögur um þyngdargjöf og fitugetu. Með því að færa fram áreitni getur grænt te þykkni veitt aðstoð til að forðast hækkanir á blóðsykri og minnka hættuna á ónæmi, ástandi sem tengist þyngdaraukningu og offitu.
Bólgueyðandi áhrif: Alvarleg erting tengist holdi og efnaskiptaröskun. Grænt te þykkni inniheldur krabbameinsvörn og bólgueyðandi efnasambönd sem geta hjálpað til við að draga úr ertingu í líkamanum, hugsanlega styðja við þyngdaróhöpp og almenna efnaskiptaheilsu.
Minnkun á streitu: Nokkrar hugleiðingar mæla með því að þykkni úr grænu tei geti haft streituminnkandi og skapbætandi áhrif, sem getur verið hagkvæmt fyrir áhugasaman mat og þyngd af völdum streitu. Með því að efla slökun og andlega vellíðan getur grænt te þykkni veitt fólki aðstoð við að hafa umsjón með þyngd sinni á skilvirkari hátt.
Á heildina litið, þó að grænt te þykkni eitt og sér sé ómögulegt að skapa tilfinningalega þyngdarógæfu, getur það að sameinast því í aðlagað grannt og kraftmikið líf komið aftur í almenna þyngdarstjórnunarviðleitni. Eins og með hvaða fæðubótarefni sem er, þá er það grundvallaratriði að nota grænt te þykkni sem hluta af alhliða nálgun við þyngdaróhöpp sem felur í sér fasta mat, eðlilega líkamsþjálfun og breytingar á lífsháttum. Þar að auki, ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann sem hefur nýlega byrjað á hvaða nútíma viðbót sem er, sérstaklega ef þú ert með grunnvellíðan eða ert að taka lyf.
|
|
|
|
|
Vísindin á bak við grænt te og þyngdartap
Grænt te hefur verið eytt í margar aldir vegna mismunandi vellíðan, sem telur möguleika þess til að hjálpa í þyngdaróhöppum. Telur það hafa komið fram Grænt te þykkni getur aukið meltingarkerfið og fituoxun, sem breytir því að líkaminn brennir kaloríum á skilvirkari hátt.
Hlutverk katekína í grænu teþykkni
Einn af lykilþáttum í Grænt te þykkni sem stuðlar að þyngd ógæfu eiginleika þess er catechins. Katekín eru krabbameinsvörn sem geta veitt aðstoð við aukið orkunotkun og fituoxun, og stuðlað síðan að þyngdartapi.
Katekín eru samansafn einkennandi pólýfenólefnasambanda sem finnast óþrjótandi í grænu teþykkni. Þau eru talin nauðsynleg lífvirku innihaldsefnin sem eru áreiðanleg fyrir fjölmarga vellíðan sem tengist notkun græns tes.
Öflug krabbameinsvörn: Katekín eru öflug krabbameinsvörn sem veita aðstoð við að hlutleysa sindurefna í líkamanum, sem eru óstöðug frumeindir sem geta valdið oxunarskaða á frumum og vefjum. Með því að róta í sindurefnum bjóða katekín aðstoð við að tryggja frumur frá oxandi teygju og draga úr líkum á stöðugum sjúkdómum eins og krabbameini, hjarta- og æðasýkingum og taugahrörnunarsjúkdómum.
Epigallocatechin Gallate (EGCG): Epigallocatechin gallate er ríkasta og lífrænt öflugasta katekinið í grænu teþykkni. Það er sérstaklega þekkt fyrir hæfa andoxunareiginleika sína og hugsanlega vellíðan. EGCG hefur verið skoðað í stórum dráttum með tilliti til krabbameinslyfja, bólgueyðandi, offitu- og taugaverndandi áhrifa.
 |
 |
 |
Efnaskipti og þyngdargjöf: Sýnt hefur verið fram á að katekín, sérstaklega EGCG, auka efnaskiptahraða og auka fituoxun, sem leiðir til aukinnar kaloríunotkunar og hugsanlegrar þyngdaróhapps. Þeir geta þar að auki boðið upp á aðstoð við að stjórna þrá, draga úr næringarinnlögnum og framfaraáhrifum, sem getur hjálpað til við þyngdargjöf og þyngdarvarnir.
Hjarta- og æðavellíðan: Katekín hafa hagstæð áhrif á hjarta- og æðaheilbrigði, telja að lækka LDL kólesterólmagn, draga úr blóðþyngd, halda áfram æðaþelsvinnu og minnka líkur á æðakölkun og hjartasýkingu. Þessi ávinningur af hjarta- og æðakerfi er rakinn til andoxunar-, bólgueyðandi og æðavíkkandi áhrifa katekína.
Taugaverndaráhrif: Katekín, sérstaklega EGCG, hafa taugaverndandi eiginleika sem geta veitt aðstoð til að tryggja gegn aldurstengdri vitrænni skerðingu, taugahrörnunarsjúkdómum eins og Alzheimer og Parkinsons og heilasárum. Þeir geta beitt taugaverndandi áhrifum sínum með andoxunarefnum, bólgueyðandi og and-amyloidogenic aðferðum.
Örverueyðandi eiginleikar: Katekín hafa örverueyðandi eiginleika og geta veitt aðstoð við að halda aftur af þróun örvera, sýkinga, lífvera og sníkjudýra. Katekin úr grænu tei hafa verið skoðuð með tilliti til hugsanlegrar endurnýjandi notkunar þeirra til að forðast og meðhöndla mismunandi ómótstæðilegar meinsemdir, telja tannskemmdir, tannholdssýkingar og sýkingar í meltingarvegi.
Vellíðan húðar: Katekín í grænu teþykkni hefur verið virst hafa varnaráhrif á húðina og telja andoxunarefni, bólgueyðandi og ljósverndandi eiginleika. Þeir geta boðið aðstoð við að draga úr skaða af völdum UV-völdum húð, versnun og ótímabærri þroska, auk þess að taka framförum í almennri vellíðan og útliti húðarinnar.
Á heildina litið gegna katekín miðlægan þátt í heilsueflandi eiginleikum græns teþykkni, sem stuðlar að andoxunarefnum, bólgueyðandi, offitu, hjarta-, taugaverndandi, sýklalyfjum og vellíðan húðarinnar. Að sameina grænt teþykkni í kaloríumteljunni getur hjálpað til við að söðla um endurnærandi möguleika katekína og efla vellíðan og vellíðan í heild.
Aðrir heilsubætur af grænu teþykkni
Til viðbótar við möguleika þess að aðstoða við þyngdartap, grænt te þykkni er einnig þekkt fyrir ýmsa aðra heilsubót. Má þar nefna bætta heilastarfsemi, minni hættu á hjarta- og æðasjúkdómum og lækkandi blóðsykursgildi.
Grænt te þykkni er náttúrulegt og öruggt viðbót sem hægt er að fella inn í heilbrigðan lífsstíl til að styðja við þyngdartap. Hins vegar er mikilvægt að hafa samráð við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á nýrri fæðubótaráætlun.
Fyrir frekari upplýsingar um hvernig náttúrulegt grænt te þykkni getur aðstoðað við þyngdartap, vinsamlegast hafðu samband mailto:kiyo@xarbkj.com.
Tilvísanir:
American Journal of Clinical Nutrition
Journal of Nutritional Biochemistry
European Journal of Nutrition
