Kóensím Q10 (CoQ10) er efnasamband þekkt fyrir hlutverk sitt í frumuorkuframleiðslu. Engu að síður er ágreiningur um hvort það teljist probiotic. Í þessari grein kanna ég þetta efni með því að kafa ofan í núverandi skilning og hvað efstu heimildirnar segja. Að skilja þennan aðgreining er mikilvægt fyrir neytendur að taka upplýstar ákvarðanir um fæðubótarefni sín og heilsumarkmið. Ráðgjafar heilbrigðisstarfsmanna eða skráðir næringarfræðingar geta skýrt frekar viðeigandi notkun bæði CoQ10 og probiotic bætiefna byggt á einstaklingsbundnum heilsuþörfum.
Að skilja kóensím Q10
Hreint kóensím q10, oft skert sem CoQ10, er venjulega efnasamband sem fylgst er með í grundvallaratriðum í öllum síma mannslíkamans. Það er ómissandi þáttur í framleiðslu frumuorku, sérstaklega í hvatberum, sem kallaðir eru aflstöðvar frumunnar. CoQ10 tekur þátt í myndun adenósín þrífosfats (ATP), sem er aðalorkuberinn í frumum og nauðsynlegur fyrir ýmis líffræðileg ferli.
Auk þess að aðstoða við nýmyndun orku er CoQ10 öflugt andoxunarefni. Það hjálpar til við að hreinsa hættulegar sindurefna sem geta leitt til oxunarskemmda á vefjum og frumum. Þessi andoxunareiginleiki er nauðsynlegur til að varðveita heilleika frumna og verja gegn oxunarálagstengdum kvillum og öldrun.
CoQ10 er til í tveimur formum: ubiquinone og ubiquinol. Ubiquinone er oxað form, en ubiquinol er minnkað form og talið hafa hærra aðgengi. Bæði form eru mikilvæg fyrir frumustarfsemi, þar sem ubiquinol er sérstaklega áhrifaríkt til að berjast gegn oxunarálagi vegna getu þess til að gefa rafeindir á auðveldari hátt.
Líkaminn getur skipulagt CoQ10 innrænt, þar sem lifrin er nauðsynlegur staður sköpunar. Að auki eru feitur fiskur eins og lax og sardínur, líffærakjöt eins og lifur og hjarta og heilkorn allt góð uppspretta af Kóensím Q10 duft . Hins vegar, vegna þess að magn þess getur lækkað með aldri eða vegna ákveðinna læknisfræðilegra aðstæðna, hefur viðbót í lækningaskyni vakið áhuga.
|
|
|
|
Kóensím Q10 heldur í við hið fullkomna blóðrás, eykur samdráttarhæfni hjartavöðva og þróar enn frekar orkusköpun hjarta- og æðafrumna, sem allt er hagstætt fyrir vellíðan hjartans.
Fólk með niðurbrot í hjarta- og æðakerfi, háþrýsting og aðra hjarta- og æðasjúkdóma gæti notið góðs af því að taka CoQ10 fæðubótarefni með því að draga úr tilfallandi áhrifum og skapa enn frekari árangur.
Taugahjálp: Einnig er verið að rannsaka væntanleg taugaverndandi áhrif eiginleika kóensíms Q10 til að koma í veg fyrir krabbamein.
Það sem sérfræðingar segja
Frá sjónarhóli sérfræðinga á sviði örverufræði og næringarfræði er kóensím Q10 (CoQ10) ekki flokkað sem probiotic. Þegar þau eru neytt í nægilegu magni eru probiotics skilgreind sem lifandi örverur sem gagnast heilsu hýsilsins. Þetta efni lítur út fyrir að vera of sjálfvirkt
Þeir samanstanda reglulega af arðbærum örverum (eins og mjólkurbakteríum og bifidobakteríum) eða gersveppum (til dæmis Saccharomyces boulardii), sem henta til að landa magann og hafa áhrif á örverubyggingu hans.
Aftur á móti er CoQ10 ólifandi efnasamband sem tekur mikilvægan þátt í frumuorkusköpun og fer um sem krabbameinsvörn inni í hvatberum frumna. Meginhlutverk þess er að auðvelda framleiðslu adenósínþrífosfats (ATP), aðalorkugjaldmiðils frumna, og hlutleysa skaðleg sindurefni sem geta valdið oxunarskemmdum.
Sérfræðingar leggja áherslu á að þó Coenme Q10 Powderzy bætir orkuefnaskipti og almenna frumuheilbrigði, það uppfyllir ekki skilgreininguna á probiotic. Með því að hafa bein samskipti við örveru í þörmum breyta probiotics ónæmissvörun, bæta meltingarheilbrigði og geta haft áhrif á geðheilsuárangur. Munurinn á CoQ10 og probiotics liggur í líffræðilegu eðli þeirra og verkunarháttum. Probiotics eru kraftmiklar, lifandi lífverur sem geta fjölgað sér og beitt áhrifum sínum í meltingarvegi, en CoQ10 er kyrrstætt efnasamband sem styður frumustarfsemi en hefur ekki samskipti við þarmaflóru eða hefur áhrif á jafnvægi örvera.
Því á meðan bæði Kóensím Q10 duft og probiotics finnast almennt í fæðubótarefnum og eru metin fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning, þau starfa með í grundvallaratriðum mismunandi aðferðum. Skilningur á þessum greinarmun er mikilvægur fyrir neytendur sem leitast við að hámarka heilsu sína með markvissu fæðubótarefni og vali á mataræði, með ráðgjöf sérfræðinga og vísindalegra sönnunargagna að leiðarljósi.
Hlutverk í heilsu og vellíðan
Orkusköpun: Adenósín þrífosfat (ATP), aðalorkuberi frumunnar, er ekki hægt að búa til án kóensíms Q10. ATP knýr mismunandi frumuferli, þar á meðal vöðvasamdrátt, meltingu og getu stórra frumna. Til að viðhalda hámarksvirkni og lífsþrótti, fullnægjandi kóensím q10 duft magn gildi eru sérstaklega gagnleg fyrir líffæri sem þurfa mikla orku, eins og hjarta, lifur og nýru.
Eiginleikar frumustuðnings: Með því að hreinsa skaðleg sindurefni kemur kóensím Q10, öflugt andoxunarefni sem finnast í frumunum, í veg fyrir oxunarskemmdir á frumuhimnum, próteinum og DNA. Þessi frumustyrkjandi aðgerð dregur úr oxunarþrýstingi, sem er bundinn í þroska, hjarta- og æðasjúkdóma, taugahrörnunarvandamál og aðrar viðvarandi aðstæður.
Hjartaheilbrigði: Hjartað er eitt af líffærunum með hæsta styrk CoQ10, sem endurspeglar mikilvæga hlutverk þess í hjarta- og æðastarfsemi. Kóensím Q10 hjálpar til við að viðhalda hámarks blóðflæði, auka samdrátt hjartavöðva og bæta orkuframleiðslu hjartafrumna, sem allt er gagnlegt fyrir hjartaheilsu. Rannsóknir benda til þess að CoQ10 viðbót gæti aðstoðað einstaklinga með niðurbrot í hjarta- og æðakerfi, háþrýsting og aðra hjarta- og æðasjúkdóma með því að draga úr aukaverkunum og skapa frekari niðurstöður.
Þetta innihald virðist of vélrænt. Taugafræðileg aðstoð: Einnig er verið að rannsaka væntanleg taugaverndandi áhrif kóensíms Q10 til að koma í veg fyrir krabbamein. Rannsóknir sýna að CoQ10 viðbót gæti hjálpað til við að draga úr oxunarskaða í huganum og styðja við andlega getu. Að taka CoQ10 fæðubótarefni hefur sýnt fyrirheit um að draga úr einkennum og auka lífsgæði í hvatberasjúkdómum, sem skerða orkuframleiðslu.
 |
 |
 |
 |
Ávinningur gegn öldrun: Sem krabbameinsvörn hjálpar kóensím Q10 að berjast gegn oxunarþrýstingi og skaða á frumum, sem stuðlar að þroskakerfinu. Með því að varðveita frumuheilleika og virkni getur CoQ10 hjálpað til við að draga úr sýnilegum einkennum öldrunar, svo sem hrukkum og fínum línum, og styðja við heildarheilbrigði húðarinnar.
Árangur á æfingum: Íþróttamenn og einstaklingar sem stunda reglulega hreyfingu geta notið góðs af CoQ10 viðbót vegna hlutverks þess í orkuefnaskiptum og vöðvastarfsemi. Það hjálpar til við að hámarka orkuframleiðslu í vöðvafrumum, eykur hugsanlega þol, dregur úr þreytu og styður við hraðari bata eftir líkamlega áreynslu.
Niðurstaða
Að lokum er kóensím Q10 (CoQ10) mikilvægt efnasamband sem tekur þátt í frumuorkuframleiðslu og andoxunarvörnum um allan líkamann. Það gegnir mikilvægu hlutverki við að mynda adenósín þrífosfat (ATP), aðalorkuberi frumna, og hjálpar til við að vernda gegn oxunarskemmdum með því að hreinsa skaðleg sindurefni. Þrátt fyrir umtalsverðan heilsufarslegan ávinning er CoQ10 í grundvallaratriðum frábrugðið probiotics. Probiotics eru lifandi örverur sem hafa áhrif á maga vellíðan og ónæmandi getu með því að hafa samskipti við maga örveru, en CoQ10 er ólifandi efnasamband sem heldur uppi frumuhæfileikum án þess að hafa bein áhrif á magagrænn.
Ef þú vilt læra meira um þessa tegund af því, velkomið að hafa samband við okkur á kiyo@xarbkj.com
Meðmæli
- Heilsulína. "Kóensím Q10: ávinningur, aukaverkanir, skammtar og milliverkanir." Sótt af Healthline.com
- Krani FL. Lífefnafræðileg virkni kóensíms Q10. Tímarit American College of Nutrition.
- Miles MV, Horn PS, Morrison JA, Tang PH, DeGrauw T, Pesce AJ. Plasma kóensím Q10 viðmiðunarbil, en ekki afoxunarstaða, verða fyrir áhrifum af kyni og kynþætti hjá sjálfsgreindum heilbrigðum fullorðnum.
- Hargreaves IP. Kóensím Q10 sem meðferð við hvatberasjúkdómum. International Journal of Biochemistry & Cell Biology.
- Weber C, Bysted A, Hølmer G. Kóensím Q10 í fæðunni - dagleg inntaka og hlutfallslegt aðgengi.
- Mancuso M, Orsucci D, Volpi L, Calsolaro V, Siciliano G. Coenzyme Q10 í taugavöðva- og taugahrörnunarsjúkdómum.
- Shults CW, Oakes D, Kieburtz K, Beal MF, Haas R, Plumb S, et al. Áhrif kóensíms Q10 í snemma Parkinsonsveiki: vísbendingar um að hægja á virkni hnignunar.
- Rosenfeldt F, Hilton D, Pepe S, Krum H. Kerfisbundin endurskoðun á áhrifum kóensíms Q10 í líkamsrækt, háþrýstingi og hjartabilun.
