Skilningur á hlutverki kóensíms Q10 og C-vítamíns í líkamanum
Það er nauðsynlegt að skilja mismunandi hlutverk þeirra í líkamanum þegar borið er saman Kóensím Q10 duft til C-vítamíns. Kóensím Q10, einnig þekkt sem CoQ10, er andoxunarefni sem kemur náttúrulega fyrir og er nauðsynlegt fyrir framleiðslu orku innan frumna. Það er rakið niður í hverri frumu líkamans, í grundvallaratriðum inni í hvatberum, þar sem það hjálpar til við að búa til ATP, orkufé símans.
C-vítamín, sem einnig er þekkt sem askorbínsýra, er aftur á móti nauðsynlegt næringarefni sem er vel þekkt fyrir öfluga andoxunareiginleika sína, hlutverk sitt í kollagenmyndun, ónæmisvirkni og frásog járns úr jurtafæðu, eins og auk andoxunareiginleika þess.
CoQ10 er nauðsynlegt fyrir hjartað og önnur líffæri sem framleiða mikla orku. Það dregur úr oxandi skaða á frumum og hjálpar til við að vera meðvitaður um kjör orkusköpunarstig. Þar sem líkamar okkar missa að mestu meira CoQ10 þegar við eldumst, getur það verið ábatasamt fyrir ákveðna einstaklinga, sérstaklega fólkið sem hefur beinan kvilla eins og kransæðasjúkdóm eða stöðuga þreytu. Þar sem það skilur sig í vatni er ekki hægt að sjá um L-askorbín ætandi í líkamanum og ætti að taka það til inntöku eða í bætiefnum á áreiðanlegan hátt.
Það styður heilbrigt ónæmiskerfi, verndar frumur gegn skemmdum á sindurefnum og hjálpar til við að framleiða kollagen, sem allt stuðlar að heilbrigðri húð.
Þegar þú veist aðalmuninn á þessum tveimur frumustyrkingum er auðveldara að útskýra hversu mikið þeim er annt um heilsuna. Þrátt fyrir þá staðreynd að þeir eru báðir nauðsynlegir, gera mismunandi hlutverk þeirra í líkamanum þá meira að passa en samsvörun.
Heilbrigðisávinningur kóensíms Q10 og C-vítamíns
Þegar við skoðum hvort kóensím Q10 (CoQ10) sé betri en L-askorbínsýra ættum við að kafa ofan í þá tilteknu læknisfræðilegu kosti sem hvert og eitt býður upp á. Jákvæð áhrif CoQ10 á hjarta- og æðakerfið eru vel þekkt. Rannsóknir hafa sýnt fram á hvernig CoQ10 viðbót getur aðstoðað við frekari þróun aukaverkana hjarta- og æðabilunar, minnkað púls og bætt almenna getu hjarta- og æðakerfisins. Þetta er að miklu leyti vegna andoxunareiginleika þess, sem hjálpa til við að draga úr oxunarálagi í hjartavöðvanum og hlutverki þess í orkuframleiðslu. Að auki hefur verið sýnt fram á að CoQ10 bætir starfsemi hvatbera, sem leiðir til aukinnar orku og minni vöðvaþreytu hjá þeim sem taka statín lyf, sem geta lækkað Kóensím Q10 duft stig.
Þrátt fyrir að vera andoxunarefni er C-vítamín þekktast fyrir að styrkja ónæmiskerfið. Hefðbundin inntaka á L-askorbínsýru getur hjálpað til við að draga úr lengd og alvarleika kvefs og mismunandi mengunar. Það er sömuleiðis nauðsynlegt til að viðhalda traustri húð, þar sem það tengist tengingu kollagens, sem hjálpar til við að halda húðinni stinnandi og ungum. Ennfremur hefur hæfni C-vítamíns til að berjast gegn oxunarálagi og bólgum verið tengd minni hættu á langvinnum sjúkdómum. Hlutur L-askorbínsýra í að bæta járn aðlögun úr jurtaafbrigðum undirstrikar enn frekar mikilvægi hennar til að halda í við almennt talað vellíðan.
Bæði CoQ10 og L-askorbínsýra bæta almenna vellíðan á mikilvægan hátt. Fyrir þá sem hafa skýrar áhyggjur af vellíðan, til dæmis kransæðasjúkdómum, Kóensím Q10 duft gæti boðið upp á fleiri tiltekin fríðindi. C-vítamín er aftur á móti enn bráðnauðsynlegt fyrir heilsu húðarinnar og almennan ónæmisstuðning. Þess vegna byggir umræðuefnið sem er betra oft á einstaklingsbundnum velferðarþörfum og aðstæðum. Hver hefur sitt hlutverk og kosti sem haldast í hendur, sem gerir þau bæði gagnleg við mismunandi aðstæður.
Samanburður á virkni og notkun kóensíms Q10 og C-vítamíns
Þegar tekin er ákvörðun um hvort Kóensím Q10 duft er betra en C-vítamín, við þurfum að taka tillit til virkni þeirra sem og hvernig þau eru notuð. Oft er mælt með CoQ10 fyrir þá sem eru veikir í vöðvum, þreyttir eða eru með sérstakar hjartavandamál.
Að auki er það notað til að vinna gegn neikvæðum áhrifum statína, flokks lyfja sem lækka kólesteról og geta leitt til lækkunar á styrk CoQ10 í líkamanum. Skilvirkni CoQ10 endurbóta getur verið mismunandi eftir mælingum og uppbyggingu; ubiquinol er meira aðgengilegt form en ubiquinone.
Hins vegar, vegna allra ávinninga þess, er C-vítamín undirstaða á mörgum heimilum. Það er venjulega notað til að koma í veg fyrir eða meðhöndla venjulegan kulda, þrátt fyrir að hagkvæmni þess á þann hátt sé enn til umræðu meðal vísindamanna. Stórir skammtar af L-askorbínsýru eru í sumum tilfellum notaðir til úrbóta í klínískum aðstæðum, sérstaklega til að styðja við öruggan ramma og í sumum illkynja vaxtarmeðferðaraðferðum. Ólíkt CoQ10, sem erfitt er að fá með mataræði einu sér, fæst C-vítamín auðveldlega með gnægð af ávöxtum og grænmeti.
Fjölmargir aðrir þættir hafa einnig áhrif á nýtingu þessara bætiefna. CoQ10 er venjulega notað til að takast á við sérstaka annmarka eða heilsufarsvandamál, en C-vítamín er oft tekið sem fyrirbyggjandi ráðstöfun til að viðhalda almennri heilsu. Vellíðan eintölu, mataræði tilhneigingu og skýr vellíðan markmið ættu að stýra valinu á milli þeirra.
Ef þú vilt læra meira um svona Kóensím Q10 duft, velkomið að hafa samband við okkur á kiyo@xarbkj.com.
Meðmæli
1.Littarru, GP, & Tiano, L. (2007). Klínískir þættir kóensíms Q10: uppfærsla. Næring, 23(8), 722-740.
2.Lönnrot, K., Metsa-Ketela, T., Molnar, G., Ahonen, JP, Latvala, M., Poikonen, R., Alho, H. (1996). Áhrif CoQ10 og E-vítamíns á náttúrulega drápsfrumuvirkni í mönnum. Lífeðlisfræðilegir og klínískir þættir kóensíms Q, 6, 343-350.
3.Carr, AC og Maggini, S. (2017). C-vítamín og ónæmisvirkni. Næringarefni, 9(11), 1211.
4.Padayatty, SJ og Levine, M. (2016). C-vítamín: hið þekkta og hið óþekkta og Gulllokkar. Munnsjúkdómar, 22(6), 463-493.
5.Lykkesfeldt, J., & Poulsen, HE (2010). Er C-vítamín viðbót gagnleg? Lærdómur af slembuðum samanburðarrannsóknum. British Journal of Nutrition, 103(9), 1251-1259.
6. Langsjoen, PH og Langsjoen, AM (2013). Yfirlit yfir notkun CoQ10 við hjarta- og æðasjúkdóma.
